バランスが悪い [ダイエット]
Wii Fitを遊んで、私がまず思ったことは……
「私の体のバランスは異常に悪い」。
これ、今回が初めてではなくて、
実は、テレビの健康チェック系の番組のテストをやる度に
思っていたのですが、
やっぱりそうなんだーと、嫌な方で納得してしまいました。
体重測定の後、バランスチェックがあるじゃないですか。
そして、バランス年齢が出ますよね。
あれ、昨晩なんか57歳ですよww
勿論、私は57歳ではないので、大幅に衰えていることになります。
実際、Wii Fitのヨガ＆筋肉トレーニングでも
片足立ち系のものは、足がフラフラしっぱなしです。
トレーナーさんの音声で頻繁に
「足がふらふらしています」と言われますww
このソフトをやるだけじゃ痩せないだろうなとは思いますが、
バランス感覚を鍛える訓練にはなりそうなので、
そっち方面も改善できればいいなぁと思っています。
……でも本音を言えば、このソフトだけで痩せたいですww
「私の体のバランスは異常に悪い」。
これ、今回が初めてではなくて、
実は、テレビの健康チェック系の番組のテストをやる度に
思っていたのですが、
やっぱりそうなんだーと、嫌な方で納得してしまいました。
体重測定の後、バランスチェックがあるじゃないですか。
そして、バランス年齢が出ますよね。
あれ、昨晩なんか57歳ですよww
勿論、私は57歳ではないので、大幅に衰えていることになります。
実際、Wii Fitのヨガ＆筋肉トレーニングでも
片足立ち系のものは、足がフラフラしっぱなしです。
トレーナーさんの音声で頻繁に
「足がふらふらしています」と言われますww
このソフトをやるだけじゃ痩せないだろうなとは思いますが、
バランス感覚を鍛える訓練にはなりそうなので、
そっち方面も改善できればいいなぁと思っています。
……でも本音を言えば、このソフトだけで痩せたいですww
Wii Fit [ダイエット]
今更だけどWii Fitを買いました。
いろいろあってソフトは古い方。
新しい方には、この古い分が全部入ってるそうで
いずれはそっちを買うから要らなくなるんだけど
暫くはこっちだけで遊ぶ予定。
晩ご飯の直後（本当はよくないんだろうけど）
試しに一通りやってみたら
体のあちこちが痛いww
まじで筋肉痛ww
これから、朝、起床後にやってみるつもり。
あぁ痩せたい。
前に使っていたウォーキングマシーンは
しまわれちゃったから使えないのです。
母に交渉しても駄目だった……。
でも、日焼けをしたくないから
外は歩きたくなくてww
これで少しでも痩せるといいなぁ。
ダイエット日記（2010/11/16） [ダイエット]
11/16（9日目）マシンによるウォーキング。
時速：4.3キロ
時間：73分強
距離：5.02キロ
消費カロリー：207kcal
“水曜どうでしょう”のDVDを見ながらやったら
一時間があっという間でした。
恐るべしミスター＆大泉洋さん！！
時速：4.3キロ
時間：73分強
距離：5.02キロ
消費カロリー：207kcal
“水曜どうでしょう”のDVDを見ながらやったら
一時間があっという間でした。
恐るべしミスター＆大泉洋さん！！
ダイエット日記（2010/11/15） [ダイエット]
11/15（8日目）マシンによるウォーキング。
時速：4キロ前後
時間：61分強
距離：4.02キロ
消費カロリー：165kcal
片手間にやっていた携帯ゲーム機の充電が
切れそうだったので
慌ててここで終了。
もうちょっとやりたかった。
時速：4キロ前後
時間：61分強
距離：4.02キロ
消費カロリー：165kcal
片手間にやっていた携帯ゲーム機の充電が
切れそうだったので
慌ててここで終了。
もうちょっとやりたかった。
ダイエット日記（2010/11/08） [ダイエット]
11/8（7日目）マシンによるウォーキング。
時速：3.2キロ前後
時間：60分強
距離：3.4キロ
消費カロリー：140kcal
時速：3.2キロ前後
時間：60分強
距離：3.4キロ
消費カロリー：140kcal
ダイエット日記（2010/08/08） [ダイエット]
8/8（6日目）マシンによるウォーキング。
時速：4キロ
時間：16分強
距離：1.07キロ
消費カロリー：44kcal
ハプニングが起こりました orz
来客がありそうだったので（家の前に車が停まった）
慌ててマシンから降りようとした時、
ストップボタンを押したつもりだった
→でも、押してなかった（止まらなかった）
→そのまま、ベルトに流されて落下
→左の脛をマシンのベルト（角）に激しく打ちつける
……という失態。
打った瞬間、激痛が走った上に、
患部が真っ赤だったので、
これはヤバいと思い、慌てて湿布をしました。
結局、来客はなかったのですが、
あの時に来られても本当に困ったので、
不幸中の幸いと言えるかもしれません。
「打撲はRICE（応急処置）だ！」と分かっていたので、
今回は、アイスノンもどきで患部を冷やしました。
なるべく足を動かさないようにして、
夜も早めに就寝して
──足を高くして、冷やし続けていたら、
痛みの割に内出血はほとんどなかったです。
RICEすごいww
今まで、打撲をしても湿布しか貼らなかったけれど、
今度からはちゃんと冷やそうと決めました。
まだ、まともに歩けない（びっこをひいている）ので、
来週まで、ウォーキングを休みます。
時速：4キロ
時間：16分強
距離：1.07キロ
消費カロリー：44kcal
ハプニングが起こりました orz
来客がありそうだったので（家の前に車が停まった）
慌ててマシンから降りようとした時、
ストップボタンを押したつもりだった
→でも、押してなかった（止まらなかった）
→そのまま、ベルトに流されて落下
→左の脛をマシンのベルト（角）に激しく打ちつける
……という失態。
打った瞬間、激痛が走った上に、
患部が真っ赤だったので、
これはヤバいと思い、慌てて湿布をしました。
結局、来客はなかったのですが、
あの時に来られても本当に困ったので、
不幸中の幸いと言えるかもしれません。
「打撲はRICE（応急処置）だ！」と分かっていたので、
今回は、アイスノンもどきで患部を冷やしました。
なるべく足を動かさないようにして、
夜も早めに就寝して
──足を高くして、冷やし続けていたら、
痛みの割に内出血はほとんどなかったです。
RICEすごいww
今まで、打撲をしても湿布しか貼らなかったけれど、
今度からはちゃんと冷やそうと決めました。
まだ、まともに歩けない（びっこをひいている）ので、
来週まで、ウォーキングを休みます。
ダイエット日記（2010/08/07） [ダイエット]
8/7（5日目）マシンによるウォーキング。
時速：4キロ
時間：76分強
距離：5.05キロ
消費カロリー：208kcal
時間があまりなかったので、
速度を上げて一時間強行ないました。
早くも効果がちょっと出て、
高い体脂肪率が1パーセント減りました。
でも、成年女性の平均より全然高いのですが。
時速：4キロ
時間：76分強
距離：5.05キロ
消費カロリー：208kcal
時間があまりなかったので、
速度を上げて一時間強行ないました。
早くも効果がちょっと出て、
高い体脂肪率が1パーセント減りました。
でも、成年女性の平均より全然高いのですが。
ダイエット日記（2010/08/05） [ダイエット]
8/5（4日目）マシンによるウォーキング。
時速：3.8キロ
時間：117分強（99分99秒でカンスト）
距離：7.37キロ
消費カロリー：304kcal
本当は120分（2時間）を目指してたんですが
丁度そこで宅配便の業者が来ちゃったので、慌てて止めました。
残り2分を後でやれば良かったのですが
もう気力が残っておらず、ここでストップ。
終わった後、少し経つと、
左足の太腿前面と、右足の太腿の裏が張ってしまい、
まさに筋肉痛に襲われています。
早足で歩いていたせいなんでしょうが、
左右で張ってる部分が違うあたり、
歩き方に変なくせがある気がします。
時速：3.8キロ
時間：117分強（99分99秒でカンスト）
距離：7.37キロ
消費カロリー：304kcal
本当は120分（2時間）を目指してたんですが
丁度そこで宅配便の業者が来ちゃったので、慌てて止めました。
残り2分を後でやれば良かったのですが
もう気力が残っておらず、ここでストップ。
終わった後、少し経つと、
左足の太腿前面と、右足の太腿の裏が張ってしまい、
まさに筋肉痛に襲われています。
早足で歩いていたせいなんでしょうが、
左右で張ってる部分が違うあたり、
歩き方に変なくせがある気がします。
ダイエット日記（2010/08/04） [ダイエット]
ダイエット日記をこれからつける予定です。
体重の変化ではなく、ダイエットの為に行なった事を書いていきます。
体重の変化ではなく、ダイエットの為に行なった事を書いていきます。
